Jangan Makan Saat Haid! Berikut Adalah Makanan yang Harus Anda Perhatikan Saat Sedang Menstruasi

LENGKONG, polhukam.id -- Setiap wanita pasti mengalami masa menstruasi setiap bulannya, dan tahukah Anda bahwa pilihan makanan selama periode ini dapat memainkan peran penting dalam kenyamanan tubuh? Terlepas dari kelezatan yang menggoda, beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari agar menghindarkan diri dari ketidaknyamanan.

Setiap wanita menghadapi tantangan unik saat datang bulan, dan keputusan makanan yang diambil dapat mempengaruhi kenyamanan selama menstruasi.

Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai jenis makanan yang sebaiknya anda perhatikan agar hari-hari haid Anda lebih nyaman.

Garam yang Perlu Dikurangi

Bagi penggemar makanan asin, sebaiknya kurangi konsumsi saat haid. Kadar garam tinggi dapat menyebabkan retensi air, menyebabkan kembung pada perut. Makanan dengan kadar garam tinggi sebaiknya dihindari, meski jika sulit, konsumsilah dengan porsi yang cukup.

Baca Juga: Mohon Maaf! Kenaikan Gaji Pensiunan PNS Belum Bisa Ditransfer 1 Februari 2024, PT Taspen Bocorkan Alasannya

Kadar Gula yang Perlu Dikurangi

Selain garam, makanan dengan kadar gula tinggi juga sebaiknya dikurangi selama menstruasi. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti penurunan mendadak. Jika sulit dihindari, gantilah dengan buah-buahan sebagai alternatif yang lebih sehat.

Batasan Kafein

Bagi pecinta kopi, hindarilah minuman dengan kandungan kafein tinggi. Kafein dapat mengakibatkan masalah pada lambung. Jika sulit untuk menghindari kopi, batasi konsumsi sekecil mungkin.

Ancaman Makanan Pedas

Meski lezat, hindarilah makanan pedas saat haid. Makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan diare. Jika tidak bisa dihindari, konsumsilah dengan jumlah yang sangat terbatas.

Baca Juga: Muhammadiyah Tetapkan Puasa Ramadhan Mulai 11 Maret 2024, Pemerintah dan NU Tanggal Berapa?

Bahaya Daging Merah