Tanya kepada ahli: Apa manfaat kesehatan dari memiliki mentimun?

Mentimun adalah anggota keluarga Cucurbitaceae yang mencakup buah-buahan dan sayuran lain seperti melon, labu dan labu. Karena senyawa bioaktif yang disebut fisetin, mentimun memiliki sifat antioksidan yang kuat, menetralkan radikal bebas dari sel-sel tubuh dan mencegah atau mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi. Mekanisme ini dapat mencegah atau membantu pengobatan banyak penyakit kronis seperti diabetes, obesitas dan kanker. Lihat yang asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Mentimun.

→ Suka Mentimun? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Mentimun rendah kalori tetapi tinggi air dan serat larut. Mereka dapat membantu dengan hidrasi dan manajemen berat badan. Mentimun mengandung cukup banyak vitamin C, vitamin K, dan Kalium. Mentimun juga mengandung flavonoid dan tanin. Ini adalah antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis. Mentimun harus dimakan tanpa dikupas untuk memaksimalkan kandungan nutrisinya karena mengupas dapat mengurangi jumlah serat dan beberapa nutrisi. Lihat yang asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Mentimun.

→ Suka Mentimun? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Mentimun adalah pilihan makanan yang sangat rendah kalori. Sebagian besar beratnya sebenarnya adalah berat air, dan air mengandung nol kalori, karenanya kandungan kalorinya rendah. Ini juga dapat membantu hidrasi karena kandungan airnya. Mentimun mengandung sejumlah kecil vitamin dan mineral - untuk dicatat, itu adalah sumber vitamin A. Selain itu, ia menyediakan nutrisi yang sangat sedikit, meskipun dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah. Ini berarti Anda bisa makan mentimun dalam jumlah yang sangat besar, yang membantu membuat Anda kenyang, dengan kalori yang sangat sedikit. Mentimun juga mengandung antioksidan, yang membantu melindungi tubuh Anda terhadap penyakit kronis tertentu. Secara keseluruhan, dengan asumsi tidak ada kontraindikasi untuk mengonsumsi mentimun atau meningkatkan asupan vitamin K Anda, saya sarankan untuk memasukkan mentimun secara teratur ke dalam makanan Anda, karena ini adalah makanan sehat. Lihat yang asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Mentimun.

→ Suka Mentimun? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Sumber: msn.com