Mengapa Kubis merah menyehatkan: Fakta nutrisi

Radicchio efektif untuk kesehatan tulang. Radicchio mengandung sejumlah besar vitamin K yang membantu meningkatkan dan mengatur kalsium dalam tubuh. Selain itu, vitamin K dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang pada orang osteoporotik dan mengurangi tingkat patah tulang. Selanjutnya, vitamin K bekerja secara sinergis dengan vitamin D pada kepadatan tulang.Radicchio melindungi jantung dari penyakit. Radicchio adalah sumber vitamin, mineral, dan nutrisi dengan efek kardioprotektif. Radicchio rendah kalori, rendah natrium, bebas lemak dan bebas kolesterol yang menjadikan sayuran ini sebagai pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam makanan dan melindungi jantung. Lihat yang asli

→ Lihat efek samping Kubis merah dari ahli ini

→ Menyukai Kubis merah? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Radicchio mengandung nutrisi kesehatan mata yang dapat membantu dalam pencegahan atau memperlambat degenerasi makula terkait usia (ARMD). Radicchio adalah jenis endive Belgia yang kaya akan lutein dan zeaxanthin; Antioksidan ditemukan terkonsentrasi di bagian tengah retina yang melindungi bagian mata ini dari kerusakan lingkungan.Radicchio mendukung kesehatan tulang. Ini dikemas dengan Vitamin K, yang mempromosikan kalsifikasi tulang. Asupan vitamin K yang cukup dikaitkan dengan insiden patah tulang pinggul yang lebih rendah dalam studi observasional. Satu cangkir radicchio mengandung sekitar 100 mikrogram vitamin K, sekitar 85% dari nilai harian.Makanan pahit seperti radicchio meningkatkan pencernaan dan kesehatan saluran pencernaan. Radicchio kaya akan inulin, sejenis serat prebiotik yang mendorong pertumbuhan mikroorganisme sehat di usus. Lihat yang asli

→ Lihat efek samping Kubis merah dari ahli ini

→ Menyukai Kubis merah? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Sumber: msn.com