Berapa dosis teh hijau? Cari tahu apa yang dikatakan para ahli

Dosis teh hijau yang dianjurkan dapat bervariasi sesuai dengan toleransi atau kebutuhan masing-masing individu. Teh hijau umumnya dikonsumsi sebagai minuman dan karena jumlah kafein yang dikandungnya, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya tanpa batas. Kafein berlebihan dapat menyebabkan insomnia dan jantung berdebar-debar. Kafein juga berinteraksi dengan mineral seperti kalsium dan zat besi, mengurangi penyerapannya. Inilah sebabnya mengapa saran terbaik adalah berkonsultasi dengan praktisi perawatan kesehatan untuk saran individu atau membatasi cangkir teh hijau hingga tiga cangkir sehari. Lihat yang asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Teh hijau.

Nilai dapat bervariasi, tetapi rata-rata 3 hingga 4 cangkir setiap hari. Jika dalam bentuk bubuk 250 hingga 500 mg sehari atau seperti yang diarahkan oleh dokter. Karena ini adalah stimulan, penting bahwa teh hijau tidak dikonsumsi setelah jam 5 sore agar tidak mengganggu tidur. Lihat yang asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Teh hijau.

Tidak ada dosis khusus untuk teh hijau karena tidak ada penelitian signifikan yang menunjukkan efek terapi atau obat dari teh hijau. Pada dasarnya itu bukan sesuatu yang perlu dibatasi namun, tidak ada gunanya bahwa secangkir teh hijau rata-rata mengandung antara 35-40mg kafein dan idealnya Anda tidak boleh melebihi 400mg asupan kafein per hari. Ini bekerja untuk sekitar 7 cangkir maks. Anda juga mendapatkan teh hijau tanpa kafein untuk menghilangkan masalah ini. Lihat yang asli

→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Teh hijau.

Sumber: msn.com