Melon: Pendapat ahli, porsi yang sehat, dan sisi negatif

Kemungkinan efek samping

Penderita diabetes harus mengkonsumsi muskmelon dengan hati-hati karena memiliki indeks glikemik yang tinggi. Ini dapat menyebabkan kelebihan gula yang dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Lihat yang asli

Rekomendasi kuantitas

Muskmelon dapat dikonsumsi secara teratur, sepotong (sekitar 115 gram) untuk sarapan, atau sebagai makanan penutup. Muskmelon dapat digunakan dalam salad buah, smoothie, mentah, dengan lemon dan dengan yogurt. Lihat yang asli

→ Melon: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Lihat manfaat Melon dari ahli ini

Kemungkinan efek samping

Muskmelon mengandung serbuk sari yang dapat menyebabkan reaksi alergi terhadap individu yang sensitif terhadapnya. Serbuk sari dapat menyebabkan bibir gatal atau kesemutan, kulit dan telinga gatal, dan berbagai gejala lain yang dapat memicu syok anafilaksis. Lihat yang asli

Rekomendasi kuantitas

Muskmelon rendah kalori, memiliki konsentrasi air yang tinggi, tinggi serat, sehingga dapat menawarkan rasa kenyang yang yang luar biasa. Ini bisa menjadi pilihan bijak untuk dikonsumsi sebagai camilan sebelum atau sesudah makan siang atau sebagai pengganti makanan penutup. 1 hingga 3 porsi muskmelon dapat dikonsumsi setiap hari (1 porsi = 80 gram). Lihat yang asli

→ Melon: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Melon? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Sumber: msn.com