Leci: Berapa banyak yang harus Anda makan? Dengarkan pendapat para ahli.

Makan setidaknya dua cangkir leci per hari sangat dianjurkan. Satu cangkir penuh leci setara dengan sekitar 190 gram buah. Sebelum mengonsumsi leci, seseorang harus mempertimbangkan kondisi kesehatannya. Lihat yang asli

→ Leci: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Leci? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Porsi leci harian yang direkomendasikan adalah sekitar tiga hingga empat buah. Jumlah yang lebih besar dari yang direkomendasikan dapat menurunkan gula darah Anda dan menyebabkan gejala hipoglikemia seperti pusing, kebingungan dan bahkan kejang dalam kasus-kasus ekstrem. Yang ideal adalah mengkonsumsi buah ini setelah makan dan harus dihindari di pagi hari. Lihat yang asli

→ Leci: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Leci? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Asupan buah harian. Disarankan agar Anda mendapatkan setidaknya 1,5 hingga 2,5 cangkir buah sehari dan 2 hingga 4 cangkir sayuran. Makan lebih banyak buah alih-alih makanan penutup dapat membantu Anda tetap berpegang pada rencana pengendalian berat badan. Lihat yang asli

→ Leci: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Leci? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Sumber: msn.com