Kacang jogo: Berapa banyak yang harus Anda makan? Dengarkan pendapat para ahli.

Kacang merah adalah sayuran, jadi konsumsi hariannya dianjurkan, rekomendasi saya adalah satu sendok makan sehari, mengingat makanan mentah, sebelum Anda memasaknya. Jika memungkinkan, variasikan sayuran yang mirip dengan kacang yang Anda konsumsi, lalu makan buncis, lentil, jenis kacang lainnya, kacang polong, dll. Lihat yang asli

→ Kacang jogo: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Kacang jogo? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Dianjurkan untuk makan kacang-kacangan setiap hari, terutama orang-orang dengan diet vegetarian atau nabati. Porsi kacang merah tergantung dari jenis kelamin, usia dan aktivitas fisik individu. Lihat yang asli

→ Kacang jogo: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Kacang jogo? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Saya merekomendasikan konsumsi kacang merah rendah hingga sedang dari sumber bersih (hingga 50gr per porsi, hingga 3 kali per minggu), selalu bersama dengan sayuran hijau atau sayuran fermentasi. Kacang merah tidak boleh dikonsumsi mentah atau setengah matang, dan dimakan bersama dengan lemak sehat yang baik seperti mentega, ghee, minyak zaitun, minyak alpukat atau minyak kelapa (minyak mentah, dingin, tanpa filter). Lihat yang asli

→ Kacang jogo: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Kacang jogo? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Sumber: msn.com