Selain Olahraga, Faktor Durasi Tidur Penting untuk Kesehatan Jantung

- Pola makan

- Indeks massa tubuh

- Paparan nikotin

- Lipid darah

- Gula darah

- Tekanan darah

- Latihan fisik.Menurut metrik tidur terbaru, tidur yang berkualitas juga turut memainkan peran penting bagi kesehatan tubuh secara umum dan juga kesehatan kardiovaskular. Hal ini menunjukkan bahwa tidur bukanlah sekAdar aktivitas relaksasi."Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial," ungkap tim peneliti melalui jurnal Circulation, seperti dilansir Express, Jumat (1/7/2022).Menurut penelitian, tidur bisa memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung bila dilakukan dengan durasi yang tepat. Durasi tidur yang ideal untuk mendapatkan manfaat kesehatan jantung bagi orang dewasa adalah tujuh hingga delapan jam per malam.

Sumber: republika.co.id